UTILISER LES HYDROLATS EN AROMATHÉRAPIE, EN COSMÉTIQUE OU EN CUISINE !
Les hydrolats, c’est la version douce de l’aromathérapie. Tout le monde peut les utiliser, même femmes enceintes et bébés. Mais comment ? Et surtout… pourquoi ? Parce qu’ils sont si doux mais si puissants, aussi bien au niveau de l’odeur que des propriétés, ils peuvent être utilisés de bien des manières. De l’armoire à pharmacie à la salle de bain en passant par la cuisine, les eaux florales vont envahir votre intérieur et surtout votre quotidien.
Les hydrolats en aromathérapie
Les hydrolats aromatiques contiennent des molécules actives, tout comme les huiles essentielles. Leur faible concentration en revanche en font des parfaits substituts pour les personnes qui ne peuvent pas profiter de toutes les huiles essentielles, comme les femmes enceintes, les enfants, et les autres utilisateurs sensibles. Bref, ils permettent d’élargir le champ des possibles, de faire de l’aromathérapie une médecine accessible à tous. Les voies d’utilisation vont ensuite varier d’un hydrolat à l’autre, mais en voici quelques exemples pour se faire une idée.
Par voie orale
Il est possible de faire “une cure” d’hydrolat, pour détoxifier le foie par exemple ou tout autre but thérapeutique. Celles-ci durent généralement une vingtaine de jours. S’il est nécessaire de prolonger la durée, il est nécessaire de faire une pause d’une semaine avant de recommencer.
Pour les adultes, il est possible de prendre 1 cuillère à café dans un verre d’eau, ou 1 à 2 càs dans 1L d’eau à boire dans la journée. Cela permet d’avoir une action sur le tube digestif, l'intestin grêle, l’estomac ou les poumons.
Dans le bain
Les hydrolats peuvent être utilisés à titre préventif ou thérapeutique dans l’eau du bain. Selon le volume d’eau, ajoutez entre 2 et 10 cuillères à soupe (20 et 100mL) dans l’eau du bain, et détendez-vous !
En hygiène buccale
En bain de bouche, certains hydrolats permettent d’assainir la bouche, de lutter contre la plaque dentaire, de soulager les gencives inflammées, etc. Dans ce cas, ajoutez 1 cuillère à soupe dans le gobelet de rinçage (ou n’importe quel verre d’eau fera l’affaire) ou 1 cuillère à café pour les enfants, et procédez comme à votre habitude.
En compresse
Pour une application prolongée d'un hydrolat, il est possbile d'imbiber une compresse et de l'appliquer sur la zone à soulager.
Les hydrolats en cosmétique
Les hydrolats sont beaucoup plus réputés pour leur utilisation en cosmétique. Ils ont entre autres la propriété de rééquilibrer le pH de la peau, et sont donc parfaitement adaptés pour les peaux sèches comme pour les peaux grasses. Certains sont astringents, d’autres purifiants, cicatrisants, circulatoires, et j’en passe. Bref, tout le monde y trouve son bonheur ! Ils permettent notamment de remplacer l’eau dans son usage quotidien pour le nettoyage de la peau et des cheveux, et éviter ainsi les résidus de calcaire et de chlore qui peuvent créer des irritations et de la sécheresse.
De manière générale, voici quelques idées pour les intégrer à votre routine beauté :
En lotion tonique sur le visage, ou simplement pour le nettoyer,
Pour formuler des cosmétiques (ils permettent de remplacer l’eau et d’apporter un petit plus niveau propriétés).
En masque, avec des poudres (d’argile ou de plante).
En spray rafraichissant
En eau de rinçage après le shampoing
En compresse, pour apaiser les yeux par exemple.
Les hydrolats en cuisine
Certains hydrolats ont une odeur divine et peuvent être intégrés dans diverses recettes de cuisine pour parfumer les préparations. Dans les smoothies, les cocktails, les sorbets ou les salades de fruits, les hydrolats aromatisent et apportent en même temps leurs bienfaits. Ils peuvent également être intégrés à des vinaigrettes ou des plats en sauce pour profiter de leurs propriétés digestives.
Les hydrolats les plus utilisés en cuisine sont la Fleur d’Oranger et la Rose, notamment dans les pâtisseries orientales comme les loukoums et les cornes de gazelle. Il en existe pourtant plein d’autres ! Laissez parler votre imagination et laissez-vous emporter par les arômes délicats des hydrolats de Basilic, de Sarriette ou de Verveine pour apporter un peu d’originalité dans vos plats.
Questions fréquentes à propos des hydrolats
EXISTE-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ?
La composition des hydrolats en font des produits actifs mais très doux, tolérés par les muqueuses, ne provoquant aucune accoutumance, ni d'interaction avec d’autres traitements. Bref, ils ne possèdent pas de contre-indication particulière et peuvent de ce fait être utilisés par les femmes enceintes, les femmes allaitantes et par les bébés de moins de 3 mois. Cependant, on ne connaît pour le moment pas précisément la composition de certains hydrolats, qui seraient susceptibles de contenir des cétones, et sont de ce fait contre-indiqués pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 mois. De plus, une allergie à une huile essentielle peut induire une allergie à l’hydrolat correspondant.
COMMENT CONSERVER MON HYDROLAT ?
Comme les huiles essentielles, les hydrolats sont très sensibles à la lumière et à la chaleur, mais ils sont aussi sensibles aux infections microbiennes. Fermés, ils peuvent se conserver entre 12 et 24 mois lorsque la qualité est au rendez-vous. Lorsqu’ils sont ouverts, il faut les utiliser dans les 2 ou 3 mois. Les mettre au réfrigérateur en cas de forte chaleur les protégera d’une dégradation trop rapide, et pourra rallonger leur durée de vie. Des dépôts blancs peuvent se former au fond du flacon mais sont totalement inoffensifs. Généralement, les tests olfactif et visuel suffisent à déterminer si l’HA est encore utilisable ou non. Un flacon teinté est donc indispensable et une température inférieure à 18 degrés est préférable.
PEUT-ON MÉLANGER 2 HYDROLATS ?
Les hydrolats peuvent aussi s’utiliser en synergie, tout comme les huiles essentielles. Combiner plusieurs hydrolats (généralement 3 maximum) permet de décupler leurs effets et de compléter leurs actions pour avoir un soin complet. Cela permet aussi d'adoucir l'odeur d'un hydrolat qui vous déplait mais dont vous voulez profiter des bienfaits !