C’est quoi une émotion ?
Je me sens bien, j’aime, c’est agréable Je ne me sens pas bien, je n’aime pas, ce n’est pas agréable ! En lisant ces deux dernières lignes, vous pouvez remarquer que l’émotion passe par le ressenti, par le corps ! Je me surprends parfois en train de réfléchir pour résoudre mes difficultés, comment faire, pourquoi ? Ce n’est pas l’analyse qui permettra de dépasser ma difficulté, mon épreuve mais bien le fait d’apprendre à vivre mon ressenti. Lorsque je me sens bien, je continue ma vie en toute sécurité Lorsque je ne me sens pas bien, je ne suis pas en sécurité ! A travers mes diverses expériences, mes divers enseignements, subir une émotion désagréable n’est pas une fatalité . Les peurs, les inhibitions, les états dépressifs, les phobies, les colères, le dégout , la jalousie ... quelques exemples d’émotions désagréables qui peuvent venir déséquilibrer notre harmonie ! L’émotion désagréable vient toujours soudainement quelque soit notre intelligence, notre caractère, notre sensibilité, notre bonne volonté mais elle ne représente pas notre personnalité. Même si quelque fois l’émotion désagréable nous pousse à faire des choses qui nous dépassent (violence, jalousie, malhonnêteté, égo surdimensionné...) ! C’est plus fort que moi ? Ne vous n’êtes vous jamais dit cela ! Lorsqu’une émotion arrive sans prévenir, il se déclenche une somme de sensations physiques toutes perçues par nos cinq sens, nous régulons émotionnellement . Luc Nicon le fondateur de la méthode TIPI, nous enseigne que c’est une capacité naturelle que nous possédons tous. Mais nous craignons tous les émotions désagréables et nous les faisons taire avec du sport en excès, des achats compulsifs, en procrastinant, en consommant de l’alcool, du tabac... alors nous devons apprendre à les reconnaitre, à les accueillir et à ressentir ces émotions désagréables pour les réguler ! Il est impossible de réguler une émotion si nous fuyons ! Que faire ? Si nous prêtons attention lorsque l’émotion désagréable arrive, nous remarquons qu’elle est constituée de différentes sensations corporelles et si nous les ressentons en les vivant consciemment dans notre corps alors nous nous libérons définitivement de ces émotions perturbatrices. Seulement dans notre culture, nous apprenons à nos enfants ayant un chagrin à se distraire pour le consoler, on oriente leurs pensées et le processus de régulation émotionnelle est alors interrompu ! Un merveilleux challenge, se reconnecter à soi, s’écouter, écouter ce que notre corps veut nous dire, un joli sens à donner à sa vie . L’émotion fait partie de la vie, apprenons à la reconnaitre, à l’accueillir et à la ressentir.
MARIE-LAURE SABOURIN-ALEXANDRE
Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress