Comment relaxer les yeux?

Avant de commencer l’un de ces exercices, il est vivement conseillé de prendre quelques minutes pour se « recentrer sur soi » : en position assise, mains sur l’abdomen, les majeurs se rejoignent, sans se croiser, au niveau du nombril, on inspire lentement en “gonflant“ le ventre. Sentez le mouvement de votre abdomen et accompagnez votre respiration en pensée (vous devez sentir vos mains s’écarter à chaque inspiration).