Comment retrouver la forme avec la Naturopathie ?

- Vous éprouvez de la difficulté à vous lever de bon pied le matin ? Vous êtes moins motivé, vos activités vous paraissent moins intéressantes ?

- Vous êtes fatigué ? votre sommeil est peu récupérateur ?

- Vous vous repliez sur vous-même ? vous élaborez peu de nouveaux projets ?

- Vous manquez de Dopamine : l’hormone du plaisir et de la motivation

Les techniques naturopathiques :

Ø Alimentation : riz complet, œufs, petits poissons, légumineuses., germe de blé, amande, sésame, jambon, fromage, légumes verts, banane. Tous ces aliments sont riches en dopamine.

Ø Exercice physique quotidien

Ø Sommeil minimum 8 h et à heures régulières

Ø Phytothérapie : Le Mucuna : stress, stimulant sexuel, Le Guarana : stimulant physique et intellectuel. La Rhodiole : adaptogène, anti fatigue, anxiété. Rhodiole + Mucuma : manque d’entrain, de volonté, pessimisme. Le Ginseng : stimulant. Le Safran : dépression.

ØGemmothérapie : le Cassis : adaptogène, fatigue . l’Argousier : vitamine c. Le Charme : manque de vigueur, Le Figuier : action régulatrice profonde sur le cerveau, agitation mentale. Le Noisetier : fatigue physique et psychique, lassitude

Ø Huiles essentielles : 1 goutte d’Epinette noire (stimulant psychique et physique, intuition, foi et détermination) + 1 goutte de Laurier noble (stimulant, mémoire, entrain, confiance en soi) + + 1 goutte de Lavande vraie (sérénité, agitation mentale, ouverture d’esprit) dans quelques gouttes d’huile végétale ou de macérat huileux. En massage sur le plexus solaire, sur les glandes surrénales.

L’Encens oliban : traite les soucis

La Verveine citronnée : la tristesse

Le Bois de rose : la colère

L’Angélique : la peur et l’angoisse

Ø Gelée royale : fatigue, déprime saisonnière,

Ø Fleurs de Bach : Hornbeam : procrastination, fleur du starter, Olive : fatigue physique, Wild rose : manque d’entrain, de motivation, Mustard : la fleur de la dépression saisonnière, humeur noire sans raison. A raison de 2 gouttes de chaque dans 1 litre d’eau et à boire tout au long de la journée.

Ø Oligo élément : Le magnésium bisglycinate ou complexe minéraux, vitamines et oligo éléments

Ø Oméga 3 : équilibre nerveux

ØCure de probiotiques au lait de chamelle qui vont vous

· Aider à rééquilibrer le système digestif (Diarrhée, constipation, ballonnements, déséquilibre du microbiote intestinal, …)

· Aider à renforcer le système immunitaire grâce à la grande quantité de protéines aux propriétés antimicrobiennes que le lait de chamelle contient.

A prendre en cure de 21 jours à raison de 2 comprimés à prendre 20 minutes avant un repas.

L’indice glycémique de ce comprimé est très bas, ce qui est un avantage pour les personnes diabétiques.

Le lait de chamelle ne contenant pas de protéine allergène, il peut être consommé par tous.

Ø Luminothérapie : La dose optimale qui est recommandée est de 10 000 lux durant au moins trente minutes (jamais plus de deux heures), chaque jour

Bien entendu, vous ne prendrez pas tous les compléments alimentaires mais vous allez séle

ctionner en fonction de vous. La cure sera de 21 jours.

Ce sont des conseils naturopathiques et en aucun cas ils ne substituent pas à un traitement médical.

Maria-Luisa Weecksteen Naturopathe-conseillère en fleurs de Bach responsable de la Natur’O Naturelle